czas cyklu

[...] upieraj, najwazniejsze sa pierwsze dwa "mocne" cwiczenia, izolatory jak zrobisz stalym tez bedzie dobrze. W tricepsie jesli robisz te cwiczenia co napisales caly czas to stawiam dyche ze zostala Ci glowa boczna w tyle Jesli tak to zrob waskie wyciskanie a potem francuza. Prostowniki spokojnie rob bez zadnych regresji, jak piszesz. [...]

[...] by po 1,5 roku ćwiczenia dojść do 90 kg, beż zwiększania oponki, ale i też bez jej zmniejszenia, był to typowy trening masowy i z wyników jestem zadowolony. Teraz przyszedł czas na redukcję, obecnie ważę ok. 85 kg, nie wiem ile straciłem w pasie, ale jest zauważalny spadek. Pilnuję się z dietą (ograniczyłem węgle, dodałem białka, jem ok. 4-5 [...]

[...] duża porcja białka. Bilans na "0", tzn. nie mogę już jeść mniej, ale też więcej nie zamierzam. Obecna waga 83 - 84 kg przy wzroście 177 cm mi odpowiada, teraz czas na poprawę umięśnienia przy jednoczesnym zmniejszeniu ilości tłuszczu, waga pewnie będzie się zmieniać w granicach +/- 2 kg, ale to normalne. Chyba, że organizm oszaleje [...]

[...] był od razu z 2100-1800 i nie ma już z czego ciąć :(. Jeśli nie zrobię na 0. To ckd planuje do 1 lutego. Potem cały luty podbijanie do 2500kcal i 200g węgli. I tak jakiś czas. Trochę przerwy dla organizmu od tych redukcji (2tyg na zerowym). I powrót do redukcji ale już z cięciami po mniejsze ilości. Zmieniony przez - sawanodo w dniu [...]

[...] delikatnie tłuszcz i zdobyć masę mieśniową. Która z poniższych opcji jest najlepsza w praktyce jeśli chodzi o efekty w 14 tygodniowym cyklu prop 1-14+ meta 2-8 (na czas stosowania mety - prop w dawce 300mg na week, tj pn, śr, pt po 100, a bez mety daję propa 350mg na week czyli w pn, śr i pt po 100) : 1. cały cykl rekomp czyli na ok [...]

100mg. możesz nawet nie po czuć to nie clen że serduszko puka jak oszalałe i samo daje znaki że za dużo.Dawka 2mg na kilogram normalnie funkcjonujesz 3mg zapocony cały czas , 4mg. zamula organizm i wpadasz w chwilowe letargi ,dawki wyższe takie jak 5-6 mg na kilogram zarzynają organizm i na nic nie masz siły.mówi o dawkach ciągłych ,które są brane [...]

DJ sorki, a teraz na poważnie wszystko sam obczaisz, cały czas jestes na ww, a po skończeniu cyklu jak dowalisz ww to znowu się zalejesz a woda schodzi koło tyg. zależy ile w tobie dnp:) musisz kcal dopasować do rzeczywistej wagi Prawdopodobnie tarczyca jest uspiona na cyklu wiec jak zejdzie dnp to nie wart dowalać ww, chyba że pod koniec [...]

[...] przy 10 tygodniach nic ci niebedzie gdy podasz hcg po cyklu. w większości przypadków po ok 90 dniach i tak organizm sam się odbolokuje, a odblok po cyklu jest potrzebny a by skrócić ten czas 90 dni zresztą sądzę iż organizm nie bezpowodu doprowadza do atrofi. moje hcg to proszek odzzielnie i płyn oddzielnie, dawki przygotowane do zmieszania.

[...] opisana Dietla w dzienniku. Krytyka i sugestie czszegolnie to drugie mile widziane :)) Co do antybiotyków to 3x 1.5 tyg + baktrim. Oczywiście probiotyki kefir yogurt cały czas. Może ktoś z tego działu odpowiedzi na temat cyklu bo właśnie zaczynam . Deki 300 czy 400 e8d ? Robić front load? 17 tyg czy 22 ? M1T dać na koniec tak jak napisałem? [...]

aha bo zapmnialem dodac , HCG bedzie lecialo caly czas na cyklu , dawka okolo 500 iu 2x na tydzien powinna byc odpowiednia...bądź 1000 2x na tydz...2x w tygodniu po treningu silowym, bądź po kazdym treningu silowym 30-40 min Aero, Raz w tyg w dzien nietreningowy Boks na salce.... dopóki , doputy temp za oknem bedzie pozwalala ( nie nawidze w lato [...]

dzieki;) moze to nie skromnie zabrzmi , ale wiem:D, zart:)... sam jestem z siebie dumny , i to na cyklu, po 15h dziennie czasem i jeszcze znalazlem czas zeby zrobic rano aero i isc na silownie ... za nie dlugo remont sypialni ale to po antku , na trenie moze lepiej pojdzie :D... wszystko od podstaw trzeba bylo robic. od instalacji elektrycznych, [...]

[...] dzialanie, podobnie jak BCAA Zwiększyl na pewno rgeneracje. Pompa na treningu tez po czesci jest zasluga tego produktu. - Sports One Power BCAA - Razem z Gl-6 zmniejszaja czas potrzebny na regeneracje, małe tabletki łatwe do połknięcia nie wiem w jaki inny sposób można ocenic BCAA - AM-Day & PM-Night Protein. Smak obydwuch bialek bardzo [...]

[...] sie po cyklu na ssa powroci do normy??, dodam ze przed cyklem mnialem idealne cisnienie 80/120 i na cyklu tez mi nic nie dolegalo , niemiezylem cisnienia ale niemnialem zadnych objawow, dopiero tak z tydz po cyklu podkoczylo mi do 80/130-140 i boli mnie delikatnie glowa z tylu , czuje caly czas dyskomfort poprobuje jeszcze naturalnymi sposobami

i jak tam cykl sie sprawuje? cały czas do przodu ile do konca zostało? gdzies w jakimś dzienniku nadmieniłes o redukcji%-) czyli po cyklu czas na redu;]

[...] squat (hold for 10 seconds) press push press thruster (front squat to press) Miedzy rundami odpoczywasz 90 sekund,co tydzien w kompleksie dodajesz ok5kg i skracasz czas przerw o 15 sekund miedzy rundami... Jesli jakies nazwy w jezyku angielskim sa Ci obce,google-youtube... Wrzucilem ten trening w innym wczesniejszym temacie,jak [...]

[...] Komentarz: trening łap dzisiaj był masakryczny, trochę mnie w****ia to że nie dźwigam już takich ciężarów jak w poprzednim cyklu, ale trudno, na ciężary przyjdzie jeszcze czas. ----------------------- Dieta: zero carb 1.jaja,orzechy wł. sałata.2.karkówka, kapusta kwaszona, oliwa 3.karkówka, ogórek, siemię lniane 4.łopatka, ogórek, olej rz. [...]

REDUKCJA - dzień 24 I.Trening kardio - bieg Czas treningu: 20' -------- II.Trening siłowy - plecy, dwugłowe ud, łydki 1.MC RAMPA 6 60x6 80x6 100x6 125x6 145x6 165x2 (pas) (+5kg) Wszystkie serie nachwytem, pierwsze powtórzenie podobno idealne drugie z lekkim garbem, szczerze to miałem gwiazdy przed oczami. 2.Podciąganie - podchwyt szer. barków [...]

[...] tylko pogorszyć obecną formę. Z drugiej strony układanie cyklu na masę teraz mija się z celem bo za trzy tygodnie jadę na wakacje, a trzy tygodnie to nie jest wystarczający czas na zrobienie jakiegokolwiek mięśnia(oprócz piwnego). Plany są więc takie, w tym tygodniu i następnym dodaję nieco kalorii w zeszłym było około 2500 teraz będzie [...]

Jako, że mialem dobrego znajomego ktory bral trenadrol to moge sie na ten temat wypowiedziec. A wiec tak : Kumpel jakis czas przed cyklem na trenadrolu bral saa, prolongatum przez 6-8 tyg dokladnie nie pamietam masa na poczatku mu poszla w sumie ok 4-5 kg moim zdaniem nie specjalny wynik dieta byla trening tez dobrze rozplanowany, po cyklu duzo [...]

[...] pozycji patrz prosto przed siebie. Wykonanie : 1. Trzymając nadgarstki w jednej linii z przedramionami powoli unoś gryf sztangi do poziomu górnych partii klatki. cały czas trzymaj ramiona zablokowane przy bokach tułowia. 2. W szczytowym punkcie ruchu skurcz swoje bicepsy. 3. Opuszczaj sztangę pod ścisłą kontrolą czując w mięśniach [...]